红皮白皮、土鸡蛋洋鸡蛋，哪个更营养？

许多人在买鸡蛋时很在乎蛋皮的颜色，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高，真是这样吗？

鸡蛋颜色由遗传基因决定。测定结果表明，红皮鸡蛋与白皮鸡蛋两者营养素含量并无明显差别。白皮与红皮鸡蛋蛋白质含量均为12%左右，脂肪含量红皮的略高为10.5%，白皮的略低为9.0%，其他营养素含量都是白皮鸡蛋较高，而红皮鸡蛋较低。

其实，蛋壳的颜色主要是由卵壳卟啉决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈浅红色；而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生蛋壳卟啉，因而蛋壳呈现白色。因此，鸡蛋的颜色完全是由遗传基因决定的，选购鸡蛋时无需注重蛋皮的颜色。

土鸡蛋胆固醇含量比洋鸡蛋高。土鸡蛋是完全散养，没有专门饲料，主要以虫子、蔬菜、野草等为食物的土鸡所生的蛋。洋鸡蛋是养鸡场或养鸡专业户用合成饲料喂养的鸡所生的蛋。

洋鸡蛋个头比较大，但蛋黄没有土鸡蛋大，因蛋黄所占比例较大，土鸡蛋中胆固醇含量比洋鸡蛋高出两倍多。相比洋鸡蛋，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙锌、铜、锰含量较高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等含量较低，其他营养素差别不大。

来源：中国妇女报